日本食と体調管理
2024-07-26
こんにちは。
梅雨明けして以降は猛暑が続いていますが、皆さんは体調の方はどうでしょうか。熱中症にはなっていませんか？
喉が渇いていたり頭が痛くなったり、「あ、やばい」と思った頃には熱中症が進行しているサインなので、そうならないように元気な時でもこまめに休憩したり、水分・塩分補給をしてくださいね。
あとは飲料水以外にも、ご飯や味噌汁なども効果的だそうです。
ご飯は炊飯することで水分が多く含まれる状態になるので、結果的に水分補給に繋がるのだとか。
次に味噌汁は水分、塩分、ミネラルなど、熱中症予防に必要な3要素が含まれているため対策には効果的みたいです。
ただ、あまり偏りすぎるのも当然体に良くないので、野菜などの副菜もしっかり取っていきましょう。（笑）
…ここでふと思いましたが、ご飯といい味噌汁といい、それらを組み合わせた日本食って実は熱中症対策にも効果的な食文化なのかもしれませんね。
